Esboço de artigo

Método Pilatos: conjunto de exercícios físicos e de coordenação de movimentos que visam a tonificação dos músculos, a saúde óssea e o combate ao stress. O método Pilatos tem uma premissa prévia que foi incorporada pelo seu criador: antes de cada um dos exercícios, o praticante deve lavar muito bem as mãos. Tendo sempre uma tigela com água ao pé, a pessoa é desafiada a lavar as mãos em qualquer da posições em que se encontre, deitada no tapete com o rosto para baixo, de pernas para o ar, ou com o corpo assente na região sacro-lombar. Diversos testemunhos comprovam que praticar o Pilatos sem lavar as mãos, não produz nem metade dos benefícios físicos e mentais que esse método pode atrair.


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